JASON GILBERT COM NX ZERO NA RÁDIO METROPOLITANA

No último dia 29/10 foi a vez da Banda NX Zero a comandar por 24 horas a programação da Rádio Metropolitana. Para aguentar o tranco de permanecer tanto tempo no local, o integrante Di recebeu os ajustes quiropráticos realizados pelo quiropraxista Jason Gilbert.

DOR ETERNA? NUNCA MAIS!

Se você sofre com as dores constantes geradas pelos problemas em sua coluna, saiba que só você pode reverter essa situação.

A dor crônica pode levar ao sedentarismo e à depressão, confinando a pessoa na cama ou no sofá, aumentando cada vez mais o problema e criando um círculo vicioso, onde a dor é o gatilho para a depressão que resulta em mais dor.

O primeiro passo para encontrar saúde e equilíbrio é procurar um especialista, como um quiropraxista, que possa identificar a causa de sua dor. Não deixe ela ser o foco de sua vida. Sempre investigue o seu motivo.

O segundo é manter a sua rotina. Não evite as atividades físicas simplesmente porque elas causam dor. Aliás, se sua vida for sedentária, este é um bom motivo para começar a se mexer. Uma boa caminhada ajuda a desenferrujar as juntas! O resto fica por conta de seu estado de espírito e da vontade de sair dessa. Boa sorte!


DICAS

• Com uma atitude positiva, sua saúde e/ou coluna têm menos probabilidade de desenvolver problemas crônicos, incluindo depressão

• Procure afastar a dor de sua mente, mudando de ambiente e mantendo-se ocupado

• Se perceber que seu trabalho diário agrava o problema, investigue outras maneiras de fazer as tarefas, ou considere até mudar de profissão

• Se a postura de seu trabalho não agrada sua coluna, aceite que talvez seu corpo nunca vai adaptar-se a algo que vai seriamente prejudicá-lo. Um novo emprego que envolve uma postura diferente pode ser o suficiente para quebrar um círculo vicioso que o está fazendo muito infeliz (além de deixá-lo dolorido)

• Se você gosta da sua atividade e acha que não é o fator agravante do seu problema, não desista dela por causa da dor. Independentemente de a atividade exercida ser benéfica, estar com seus colegas levantará seu ânimo mais rapidamente do que se estivesse sozinho em casa

• Não se prenda ao passado e do quanto você está sofrendo ou de quantos danos degenerativos já aconteceram em sua coluna. É preciso estar ativo e enfrentar os problemas de sua coluna com consciência

• Mexa-se agora, pois os exercícios estimulam a secreção da serotonina (o hormônio antidepressivo), além do que atividade física leve e regular não vai machucá-lo nem prejudicá-lo, e será o melhor remédio para a sua recuperação

ENTENDA A SUA DOR NO LIVRO DO QUIROPRAXISTA JASON GILBERT

Depois de 15 anos de vivência em consultório, o quiropraxista Jason Gilbert reuniu informações preciosas sobre a saúde da coluna no livro "O segredo da coluna saudável", publicado pela Editora Gaia e vendido nas unidades da Clínica Jason Gilbert Quiropraxia e nas livrarias. Trata-se de um manual, que ensina o significado da dor e descreve soluções para os vários problemas de coluna. Encomende o seu pelo telefone (11) 3845-4115!

CASA SEGURA EVITA ACIDENTES

Grande parte das lesões que aparecem na clínica acontece dentro casa. O detalhe é que a maioria seria evitável com um pouco de cautela e preparação. Uma lesão desnecessária, devido a uma queda ou escorregão, pode deixá-lo imobilizado ou com a mobilidade limitada – imagina-se que ninguém deseja isso para si ou para os outros.

Saiba que sua casa pode ser tão perigosa quanto segura. tudo vai depender da sua atenção perante ela. O primeiro passo é manter os olhos sempre abertos. Revise sempre as situações que poderiam colocar em risco sua vida e a dos outros. Caminhe por ela observando cada canto com sensibilidade suficiente para identificar qualquer tipo de barreira que possa vir a provocar um acidente e consequentemente uma lesão.

Muitos deles acontecem devido a escorregões em pisos molhados ou tropeções em objetos ou degraus. Sem planejamento, a organização da casa também pode ser um perigo. E tanto a falta quanto o excesso de iluminação podem levar a quedas. Com pequenos cuidados, vocêr torna a sua casa mais segura, e pode receber amigos e familiares com tranquilidade.

Dicas

• Tire tapetes soltos e escorregadios
• Não deixe brinquedos ou objetos espalhados pelo chão 
• As escadas devem ter corrimão
• Degraus podem ser protegidos com fitas antiderrapantes 
• Evite guardar objetos pesados no chão ou em lugares do armário que não sejam acessíveis 
• Tenha prateleiras com alturas diferentes para abrigar utilitários, livros, mantimentos, roupas, e qualquer tipo de pertence 
• Guarde os itens que são mais usados no dia a dia, na frente dos armários e estantes, na altura de seus cotovelos 
• Guarde o lixo em recipientes menores para facilitar o carregamento 
• Use uma lixeira com rodinhas, deixando-a próxima à porta da cozinha ou do quintal para não ter necessidade de carregá-la para muito longe 
• Vire para o chão as luminárias que causarem ofuscamento nos olhos 
• Controle sempre as pilhas dos sensores de luz, para ficar na mão inesperadamente

RENDA-SE AO CONFORTO

Chega de fazer sacrifícios na hora de fechar o zíper da calça, ou os colchetes do vestido. A moda não deve ditar o seu estilo de vida. Ao contrário, moda é vestir-se e comportar-se do seu jeito, e antes de tudo com conforto!

Saiba que muitas vezes beleza não é sinônimo de saúde. As roupas justas, por exemplo, em uma mulher ou um homem com um corpo escultural e bem tornado pode cair bem. Por outro lado, elas são restritivas e dificultam as tarefas rotineiras, como agachar-se, sentar-se e até caminhar.

Imagine que vestimentas apertadas limitam a sua mobilidade, comprometendo e desalinhando a sua postura. Assim, antes de levar para casa aquele jeans maravilhoso e que o deixa lindo de morrer, escute seu corpo e avalie se ele o permite movimentar-se com conforto.